_{Juni 17, 2024}

Lachen ist gesund

Lachen ist eine universelle Sprache, die jeder auf der ganzen Welt versteht und die uns verbindet. Wer gerne und viel lacht, der merkt am eigenen Körper, dass es guttut. Auch der Volksmund weiß: Lachen ist gesund. Aber was genau passiert eigentlich im Körper, wenn man lacht, und welche positiven Auswirkungen hat das Lachen auf unsere Gesundheit? Neben körperlichen Vorteilen gibt es auch psychische Effekte, die nicht zu unterschätzen sind.

Körperliche Vorteile

Stressabbau: Lachen reduziert das Niveau der Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin. Dies führt zu einem entspannteren Zustand und einer verbesserten Fähigkeit, mit Stress umzugehen.
Stärkung des Immunsystems: Durch Lachen wird die Produktion von Antikörpern und die Aktivität der T-Zellen erhöht, was das Immunsystem stärkt und die Abwehrkräfte gegen Krankheiten verbessert.
Schmerzlinderung: Lachen setzt Endorphine frei, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Diese können Schmerzen lindern und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens fördern.
Verbesserung der Herzgesundheit: Lachen fördert die Durchblutung und verbessert die Funktion der Blutgefäße. Dies kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und den Blutdruck regulieren.
Muskelentspannung: Ein gutes Lachen kann die Muskeln entspannen und die körperliche Anspannung für bis zu 45 Minuten nach dem Lachen reduzieren.

Psychische Vorteile

Stimmungsaufhellung: Lachen setzt Serotonin frei, ein Hormon, das für das Gefühl von Glück und Zufriedenheit verantwortlich ist. Dies kann helfen, depressive Verstimmungen zu mildern und die allgemeine Stimmung zu verbessern.
Soziale Bindungen: Gemeinsames Lachen stärkt zwischenmenschliche Beziehungen und fördert ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und Gemeinschaft. Es erleichtert die Kommunikation und baut soziale Barrieren ab.
Kognitive Funktionen: Lachen kann die geistige Leistungsfähigkeit verbessern, indem es den Fokus und die Kreativität erhöht. Es fördert flexibles Denken und die Problemlösungsfähigkeiten.
Angstreduktion: Humor und Lachen können helfen, Ängste abzubauen und eine positivere Sichtweise zu fördern. Dies kann besonders in stressigen oder angstauslösenden Situationen nützlich sein.

Lachen hat also viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und unterstützt diesen beim Gesund werden. So wird Lachen schon länger als Form der Therapie eingesetzt – am wohl bekanntesten sind dabei die Rote Nasen Clowndoctors, die für Kinder, Erwachsene und Senioren in vielen Bundesländern Österreichs unterwegs sind. Lach- und Humortherapien werden eingesetzt, um Patienten aller Altersgruppen bei der Bewältigung von physischen und psychischen Krankheiten und Schmerzen zu unterstützen.

Lachen ist somit weit mehr als nur eine angenehme Reaktion auf Komik. Es ist ein kraftvolles Mittel zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Durch regelmäßiges Lachen können wir Stress abbauen, unser Immunsystem stärken, Schmerzen lindern, unsere Herzgesundheit verbessern und unsere Stimmung aufhellen. Also: lachen Sie viel und herzlich, denn Lachen ist gesund.